Простой рецепт полезного напитка, который может послужить полноценным завтраком или легким перекусом в течение дня. Семена льна – настоящий кладезь полезных веществ, необходимых человеку. Кроме того, льняной смузи с хурмой и бананом регулирует работу кишечника и улучшает иммунитет. Для приготовления льняного смузи вы можете использовать и другие фрукты-ягоды (киви, яблоки, абрикосы и грейпфрут). Также вы можете украсить массу ягодами малины, ежевики или малины. Теги: банан хурма смузи напитки
Для рецепта смузи вам потребуется: - хурма — 1 шт.
- семена льна — 3 ст. л.
- вода для льна — 250 мл
- вода для смузи — 100-150 мл
- банан — 1 шт.
Рецепт приготовления смузи:
Насыпаем в чашу семена льна, наливаем холодную воду. Смешиваем продукты и оставляем заготовку на 5-8 часов. За этот время семечки увеличатся в размере, напитаются влагой и станут мягкими.
Нарезаем банан кружочками. Извлекаем из хурмы семена и режем на порционные дольки.
Выливаем льняную заготовку в блендер или комбайн, измельчаем массу на высокой скорости комбайна до состояния пюре.
Добавляем подготовленные банан и хурму.
Наливаем воду. Ее норму регулируем самостоятельно, в зависимости от желаемой густоты готового смузи. Измельчаем продукты для смузи, пока напиток не приобретет однородную текстуру. Подаем льняной смузи с хурмой и бананом сразу после его изготовления. При желании, украшаем семечками льна или листочками мелиссы.
